O acompanhamento nutricional da gestante é algo indispensável para certificar que tanto a sua saúde como a do bebê estão em um ótimo estado. Assim, é possível evitar os riscos de desenvolver complicações que tornam a gestação de risco e ofereça dentre outros problemas.
Ao contrário do que muitas pessoas imaginam a gestação não é sinônimo de liberdade em relação a alimentação. É claro que a mulher acaba se alimentando em doses maiores, porém isso não significa que ela deva ingerir todo e qualquer tipo de alimento e sim seguir uma dieta saudável que proporcione os nutrientes necessários para a formação do seu bebê.
Nesse caso, além do acompanhamento de um obstetra de sua confiança é fundamental que a gestante procure um nutricionista gestacional que vai analisar as suas necessidades. Saiba mais no texto quais são as principais orientações nutricionais para gestantes.
A importância do acompanhamento nutricional da gestante
Se alimentar corretamente durante a gestação vai além da necessidade de fazer refeições dentro de um período específico ou o fato de evitar determinadas substâncias ao longo do dia. É claro que esses fatores são relevantes, mas existem outros detalhes que são indispensáveis para que a gestante consiga se manter saudável e principalmente proporcionar nutrientes ao seu bebê que, de fato, é muito importante para o seu desenvolvimento saudável.
Quando a alimentação da gestante não é saudável existe o risco de ela desenvolver problemas como diabetes, pressão alta e dentre outros que acabam não ofertando nutrientes ao bebê de forma adequada podendo afetar diretamente na prevenção de doenças em seu futuro.
Logo, é necessário consultar um nutricionista gestacional que acompanhe a sua alimentação de forma com que consiga manter uma boa saúde tanto para a gestante, quanto ao bebê.
Os nutrientes indispensáveis para nutrição materno infantil
De acordo com as orientações nutricionais para gestantes existem alguns nutrientes que são indispensáveis ao dia a dia da mulher que se encontra grávida por proporcionar energia para seguir a sua rotina e por garantir o bom desenvolvimento do seu bebê.
O ferro, por exemplo, é um dos nutrientes mais importantes durante a gestação e por isso a mulher deve ingerir alimentos que o obtenham entre as suas propriedades. No caso, ele é um mineral que auxilia no desenvolvimento físico e mental do bebê, além disso, também promove maior capacidade cognitiva, memorização, concentração e melhora o nível de aprendizado.
Essa substância, assim como muitas outras, podem ser ingeridas através de alimentos e principalmente com ajuda de suplementos – como ocorre com o ferro que segundo os nutricionistas deve ser suplementado a partir da 16ª semana de gestação até o puerpério.
Mas além do ferro há outros nutrientes indispensáveis na gestação, como:
- Ácido Fólico: esse nutriente é conhecido por promover o desenvolvimento do tubo neural do bebê e por isso os médicos recomendam a sua suplementação aconteça antes mesmo da gravidez seja iniciada permanecendo até a 8ª semana de gravidez;
- Zinco: é um nutriente que auxilia em diferentes processos biológicos tanto da mãe, como do bebê. No caso do bebê ele promove um melhor desenvolvimento neurológico e caso haja deficiência há o risco de má formação e baixo peso;
- Magnésio: esse nutriente pode ajudar a gestante a reduzir o risco de ter pré-eclâmpsia que provoca uma série de transtornos como maior inchaço pelo corpo, aumento da pressão arterial e inclusive levar ao parto prematuro e sofrimento fetal;
As refeições durante o acompanhamento nutricional da gestante
É muito importante entender que as necessidades de uma gestante e outra podem ser diferentes, portanto, não existe um padrão quanto a alimentação saudável ideal. Pelo contrário, cada corpo é uma sentença. Logo, o acompanhamento nutricional da gestante é crucial.